时shí 。
4、加入枸杞煮上shàng10分fēn钟，将瑶柱丝也加入 。
5、加适量liàng盐yán、鸡jī精调味 。
6、将冬瓜块放入再熬上shàng半小时shí左zuǒ右yòu或至冬瓜软即可kě 。
减肥féi餐食shí谱大dà全21天 减肥féi餐食shí谱大dà全21天
减肥féi餐食shí谱大dà全21天，靠少吃chī正餐的de减肥féi瘦身shēn无法持续且更非fēi常cháng容易反fǎn弹 。我们中国人的de饮食shí搭配是shì以yǐ豆面类正餐主导dǎo，加上shàng蛋白类食shí材和蔬菜cài水shuǐ果的de膳食shí结构 。下xià面是shì减肥féi餐食shí谱大dà全21天
减肥féi餐食shí谱大dà全21天1
21天瘦身shēn法环节jié一yī、前qián3天断食shí疗法
前qián3天：断食shí疗法(注：彻底忌食shí，只饮用水shuǐ，身shēn体tǐ排毒环节jié) 。
21天瘦身shēn法环节jié二、正中间jiān8天，蔬菜cài水shuǐ果

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