de发热量liàng是shì令人震惊的de 。又如rú吃chī一yī个gè半中等水shuǐ平大dà的de甜瓜(内瓤约重zhòng2KG)，便不bù经意间jiān中间jiān摄shè取发热量liàng680卡，约等于三碗wǎn白米饭 。因此吃chī水shuǐ果减肥féi餐时shí要yào控制zhì新xīn鲜水shuǐ果的de`摄shè取量liàng 。
21天瘦身shēn法环节jié三、后10天，可kě一yī切qiè正常cháng饮食shí搭配
后10天：可kě一yī切qiè正常cháng饮食shí搭配 。注：食shí量liàng是shì6成饱，睡觉前qián5钟头不bù进jìn一yī切qiè食shí材；严格gé遵守21天之后一yī般降低休重zhòng15斤上shàng下xià，如rú提早做到自身shēn的de理想体tǐ重zhòng，可kě推迟时shí间jiān，进jìn到一yī切qiè正常cháng饮食

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