肥féi的de目的de 。
2、合hé理的de减肥féi午餐，午餐可kě以yǐ适当的de`多duō吃chī一yī些，但是shì也不bù要yào吃chī的de太饱，一yī般吃chī到七qī分fēn饱就jiù可kě以yǐ了，另外，减肥féi期qī间jiān不bù能néng吃chī太多duō的de主食shí，这样减肥féi的de效果会不bù好，而且不bù容易减下xià来 。比如rú可kě以yǐ吃chī一yī些清炒的de蔬菜cài，像xiàng黄瓜，大dà白菜cài，菠菜cài都dōu可kě以yǐ，也可kě以yǐ吃chī一yī些凉liáng拌菜cài，比如rú凉liáng拌黄瓜，凉liáng拌土豆丝，这样的de菜cài里脂zhī肪含hán量liàng都dōu很低，吃chī了也不bù容易长

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