胖pàng 。
另外，减肥féi期qī间jiān较好是shì吃chī自己家里做的de饭，尽量liàng少吃chī外面的de饭，外面的de饭里油脂zhī都dōu比较多duō，比较油腻，吃chī了比较容易长胖pàng 。
3、合hé理的de减肥féi晚wǎn餐，晚wǎn餐要yào吃chī的de少，但是shì不bù能néng不bù吃chī，如rú果看不bù吃chī冬西来达到减肥féi的de目的de，那减肥féi成功以yǐ后也很容易反fǎn弹 。但是shì晚wǎn餐一yī定早吃chī得少一yī些，因为晚wǎn上shàng肠胃消xiāo化食shí物的de时shí间jiān很短，很容易会造zào成食shí物堆积，然后就jiù会产生shēng脂zhī肪，脂zhī肪堆积之后人就jiù会变胖pàng，所以yǐ晚wǎn上shàng适合hé吃chī一yī些蔬菜cài和水shuǐ果，蔬菜

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