(炒、拌都dōu可kě)，麦片piàn粥zhōu1碗wǎn 。
晚wǎn餐：黄瓜 。
主打减肥féi菜cài：木mù耳
推荐理由：木mù耳味甘性寒，是shì一yī种高蛋白、低脂zhī肪、多duō纤维、多duō矿物质的de著名素sù食shí 。木mù耳中还含hán有yǒu一yī种多duō糖物质，能néng降低血脂zhī和胆dǎn固醇，有yǒu效抑制zhì肥féi胖pàng的de形成 。
星期qī天
早餐：麦片piàn粥zhōu1碗wǎn
午餐：黄瓜为主菜cài(炒、拌都dōu可kě)，米粥zhōu1碗wǎn 。
晚wǎn餐：苹píng果 。
主打减肥féi菜cài：黄瓜
推荐理由：黄瓜的de瘦身shēn功效不bù可kě小看哦，它tā含hán有yǒu丰富fù的de纤维素sù，能néng促进jìn胆dǎn固醇的de排泄和肠道**残留物的de排除;另外它tā还有yǒu丙醇二酸，可kě抑制zhì糖类物质转zhuǎn变为脂

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