肥期间jiān不要yào有压yā力，保持愉快的de心情 。
2、儿童tóng减jiǎn肥食shí谱：
儿童tóng减jiǎn肥食shí谱有金针菇炒鸡jī蛋 。金针菇可以说shuō是shì大dà自然中的de纤体tǐ大dà师，是shì天然的de减jiǎn肥食shí物wù，常吃chī可以降jiàng低dī胆固gù醇，预防肥胖pàng 。我们men可以准备一把金针菇和三个鸡jī蛋 。金针菇的de老根切掉，洗xǐ净后hòu对半切 。鸡jī蛋打散加盐拌匀yún 。油yóu热后hòu倒入rù蛋液，煎jiān到凝固gù，然后hòu弄碎蛋饼bǐng 。再起油yóu锅加入rù葱cōng花，蒜泥，倒入rù金针菇翻炒 。再加入rù鸡jī蛋，酱jiàng油yóu，盐等děng 。
儿童tóng减jiǎn肥食shí谱有鸡jī蛋菠bō菜cài饼bǐng 。菠bō菜cài内的de植物wù粗纤维非常丰富，可以促进肠道蠕rú动，促进排便及胰腺分泌，有助zhù于消化 。还可以辅助

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