子zi都有爱吃chī零食shí的de习xí惯，而ér且家长也常怕孩子zi生长发育期营养摄shè入rù不够，日常饮yǐn食shí可能也会huì给予过剩的de高gāo热量、高gāo脂肪fáng类的de食shí物wù，从而ér造成体tǐ内营养过剩而ér出现肥胖pàng 。因此，要yào减jiǎn少孩子zi日常吃chī零食shí的de习xí惯，每日的de膳shàn食shí应yīng合hé理安排，减jiǎn少过多duō高gāo热量、高gāo脂肪fáng食shí物wù摄shè入rù，合hé理安排营养健康kāng饮yǐn食shí 。
每日还应yīng安排适量的de运动量 。运动是shì消耗hào体tǐ内过剩脂肪fáng的de有效方式，可以给孩子zi制zhì定一个合hé理而ér科学的de健身计划，比bǐ如每天安排1~2小时shí运动量较大dà能消耗hào体tǐ力的de儿童

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