入rù 。在午餐食shí谱安排当中，少吃chī高gāo糖食shí物wù，也少吃chī油yóu炸食shí物wù，多duō吃chī蒸、煮、炖的de食shí物wù，是shì较好hǎo的de 。
(3)儿童tóng减jiǎn肥食shí谱一日三餐之晚餐安排
晚餐的de时shí候可以多duō吃chī点蔬菜cài水果，这些食shí物wù当中含有丰富的de植物wù纤维，不仅能够增加饱腹感，也能够有效控制zhì食shí物wù热量的de食shí物wù，对于儿童tóng减jiǎn肥是shì非常有帮助zhù的de 。
儿童tóng减jiǎn肥食shí谱 儿童tóng减jiǎn肥食shí谱是shì怎样1、食shí谱一：黄瓜拌肉丝材料liào：鲜嫩黄瓜750克kè，猪zhū瘦shòu肉100克kè，当归3克kè，白bái糖50克kè，醋30克kè，食shí盐2克kè，生姜10克kè，菜cài油yóu50克kè 。
2、儿童tóng减

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