类与蛋白质同时存在才会发生反应
2.第一周是在缓慢降低身体碳水化合物的摄入
【第二周】坚持下来可以再瘦5斤左右
方法： 无淀粉和无糖饮食 ， 蔬菜和肉可以随意搭配 ， 但是要控制量 ， 食量降低为原来的1/2 ， 饿了就多喝水 ， 如果有低血糖现象的朋友 ， 可以选择一天早晨只喝酸奶
原理：加快减少身体里的碳水化合物
【第三周】本周坚持下来可以再瘦7—10斤
方法：这周可以混合吃 ， 随便吃 ， 淀粉、肉蛋不限制（你要是开心就太早了）因为... 早餐、中餐、晚餐只能选择一餐 ， 这一餐只能吃不超过5口 ， 食物以清淡为主 ， 细嚼慢咽 ， 较好5口能吃10分钟
【较终周】坚持4周可以瘦20斤左
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