无淀粉减肥法食谱 无淀粉减肥法食谱大全( 八 )

xià来 。当然 , 这么shuō只是为了方便理解 ,  生酮jiǎnféi期间 , 营养素de结构例还是得按照要求来 ~
不能chīdetáng、甜品、hántángliàngdeshuǐguǒ、饮料、米饭、面条、面bāo、粥、冰淇淋、酸奶、niú奶、裹了面粉de油炸食 , hán淀粉dezi、豆制品、土豆、红薯、紫薯、山药、藕、多数豆zi、饼gàn、奶茶 。
可以chīde
生酮饮食较基础deshèliàng例为zhī肪70%、dàn白质20%、tànshuǐ化合10% , 这就要求我menchīxiēhántiān然油zhīde
suǒyǒudànlèi
lèi:排骨、五花肉、鸡肉、niú排、培gēn、动内脏、鱼lèi、海鲜lèi等 。
zhīlèi:椰zi油、猪油、niú油、鱼油、核桃油、