shū菜 ， 而ér且qiě水shuǐ果guǒ要吃chī低糖táng水shuǐ果guǒ 。
连续吃chī8天tiān时间 ， 而ér且qiě每měi天tiān晚上超chāo过5点之后hòu也不能吃chī任何冬西了 ， 如rú若你nǐ坚持的de下xià来 ， 在这个gè阶段你nǐ大dà约能掉5~8斤 。
第三阶段：从第12天tiān开始 ， 10天tiān时间 ， 不吃chī主食
从第12天tiān开始 ， 这时三餐正常吃chī ， 可以吃chī蔬shū菜水shuǐ果guǒ ， 也可以吃chī一yī些xiē粗粮 ， 可以吃chī一yī些xiē低脂zhī肉类lèi ， 但是不能吃chī米饭、馒头等主食 。而ér且qiě这段期间 ， 你nǐ也可以少量liàng摄shè入rù一yī些xiē油脂zhī ， 但尽量liàng吃chī玉米油或者是橄榄油 。
相对于第一yī阶段和第二阶段来说shuō ， 第三阶段掉的de会huì比bǐ较少 ， 属于一yī个gè稳定期 ， 要是为了避免后

• 土豆减肥法食谱 土豆减肥做法
• 21天减肥法复食食谱 21天减肥法后怎样复食
• 生铜减肥食谱 什么是生酮减肥法需要怎么做
• 21天减肥法食谱图片 21天减肥法的食谱
• 21天辟谷减肥法食谱 21天辟谷减肥食谱
• 7天减肥法食谱 7天减肥法食谱做法
• 麦吉减肥法排名阶段食谱 麦吉减肥法排名阶段食谱图片
• 拔罐减肥法食谱 拔罐减肥食谱一日三餐
• 乳腺癌原因 乳腺癌原因无性生活
• 不***的原因 无精是什么原因造成的