yuán总量liàng ， 大dà概有yǒu400至500克 。其中 ， 有yǒu200至300克是储存在肌肉中（有yǒu运动习惯的de人 ， 会huì储存的de更多） 。剩下xià的de100至200克储存在肝gān脏中 。
肌糖táng原yuán的de主要作用yòng ， 是维持运动的de能量liàng消耗 。而ér肝gān糖táng原yuán的de主要作用yòng ， 是维持血糖táng的de平稳 。
搞懂了这个gè知识点 ， 你nǐ就明白了 ， 只要你nǐ在早餐和午餐吃chī了主食 ， 一yī天tiān的de碳tàn水shuǐ总量liàng够用yòng ， 即使你nǐ在晚餐不吃chī淀粉食物wù ， 身体tǐ依然会huì有yǒu糖táng原yuán（主要用yòng肝gān糖táng原yuán）来保证你nǐ夜间的de能量liàng消耗 。也就是说shuō ， 只要你nǐ吃chī够基础碳tàn水shuǐ ， 身体tǐ内储存的de糖táng原yuán ， 能够让你nǐ在 健康 的de

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