糖táng精、色sè素、防腐剂等 。
黄灯dēng食品（减jiǎn肥féi期间不能吃chī ， 减jiǎn肥féi后hòu可维持体tǐ重zhòng）：土豆、红薯、南瓜、莲藕、芋头、山药、香蕉、菠萝、西瓜、荔枝、石榴、枣
、柿子zi、芒果guǒ、各种zhǒng干gàn果guǒ（葡萄干gàn、干gàn枣等）栗子zi、百合、干gàn银耳、莲子zi、腰果guǒ、牛niú奶、奶粉、酸奶、杂粮类lèi（玉米渣、麦粒、糙
米等）包bāo子zi、饺子zi、馅饼、各种zhǒng豆（黄豆、红豆、绿豆、扁豆等）鲜果guǒ汁（橙汁、苹果guǒ汁、西柚汁等）糖táng蒜、咖喱粉、色sè拉油、调
和油、天tiān然蜂蜜、番茄酱jiàng、辣là椒jiāo、精盐等 。
绿灯dēng食品动物wù性（蒸、煮、适当的de快炒chǎo、火锅guō烫可以 ， 不红烧shāo不油炸）：各种zhǒng鱼类lèi（鳞鱼、无wú鳞鱼）、其他tā海鲜（虾类lèi、蟹类lèi、贝
类lèi、海参等）、肉类lèi（鸡肉、鸭肉、羊肉、猪肉、牛niú肉等）、肉皮（猪肉皮、牛niú肉皮等）、动物wù内脏（肝gān、肠、心、脑、胃、肺、
血等）、各种zhǒng蛋dàn类lèi（鸡蛋

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