gè、一yī片全麦面包bāo、一yī杯水shuǐ果guǒ汁zhī 。
3. 一yī份蒸蛋白、一yī份清炒蔬shū菜、小xiǎo份的de米mǐ饭、一yī个gè番茄jiā 。
晚wǎn餐cān减jiǎn肥féi食谱pǔ要yào避免高脂肪fáng ， 脂肪fáng容易在吃chī饱bǎo喝足zú不bù运动的de夜间jiān堆积 ， 这对于yú发fā誓要yào狂甩脂肪fáng的de我们来说 ， 实在是shì一yī场灾难 ， 所以yǐ ， 为wèi了更gèng好地减jiǎn肥féi ， 晚wǎn上的de饮食应yīng当dāng以yǐ清淡为wèi主zhǔ 。
减jiǎn脂一yī日rì三sān餐cān食谱pǔ 减jiǎn脂一yī日rì三sān餐cān食谱pǔ
减jiǎn脂一yī日rì三sān餐cān食谱pǔ ， 在这个gè

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