减肥食谱三餐 减肥3餐食谱(23)

zhì、健怡汽shuǐshuǐguǒ1份
xiàchá:马莉饼4块
wǎncānshèngguāniú肉、饭、shuǐguǒ1份
星期sānzǎocānguǒjiàngsānzhì脂乳酪1杯
cān:粟肉丝饭、菜(走yóu
xiàcháshuǐguǒ1份
wǎncānshí菜冬菇瑶柱dòu腐鱼片煲(yòng汤调味)、饭/面、shuǐguǒ1份
星期四: zǎocān:脱脂nǎi、麦皮
cānniúnǎi肠粉3条、白粥1wǎn、菜(走yóu
xiàchá:马莉饼4块
wǎncān:鲜jiā炒蛋、西lán花、饭、shuǐguǒ1份
星期五: zǎocān:吞拿鱼sānzhì、加钙dòunǎi1盒