看kàn脸的de时shí代 ， 不bù光要yào有颜值 ， 完美的de身材自然也yě是shì也yě是shì很hěn多人所追求的de 。除了坚持运动之外 ， 想要yào拥有完美的de身材还hái要yào靠健康的de饮食吃chī出来 。下xià面看kàn看kàn减jiǎn脂一yī日rì三sān餐cān食谱pǔ及相关资料 。
减jiǎn脂一yī日rì三sān餐cān食谱pǔ1
星期一yī： 早zǎo餐cān：腿蛋包bāo1个gè、乳酪1杯
午wǔ餐cān：鱼蛋汤米mǐ、油yóu菜（走油yóu）、茶chá/水shuǐ
下xià午wǔ茶chá：水shuǐ果guǒ1份
晚wǎn餐cān：豉汁zhī蒸乌头、灼菜、饭、水shuǐ果guǒ1份
星期二： 早zǎo餐cān：麦包bāo1个gè、加钙低dī糖豆dòu奶nǎi
午wǔ餐cān：低dī脂芝士火腿三sān

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