jiǎn肥féi食谱pǔ一yī周菜单
1、(第一yī天)早zǎo餐cān：低dī脂鲜奶nǎi、小xiǎo型苹果guǒ、全麦起司三sān明治zhì；中餐cān：胚芽米mǐ饭、香菇豆dòu腐、菠菜牛niú肉、香菜萝卜汤；晚wǎn餐cān：番茄jiā通心xīn面、白菜瘦身汤 。
2、(第二天)早zǎo餐cān：核果guǒ燕yàn麦粥、优格水shuǐ果guǒ沙拉；中餐cān：素水shuǐ饺jiǎo、什锦jǐn蛋花汤；晚wǎn餐cān：四色炒饭、丝瓜guā发fā菜瘦身汤 。
3、(第三sān天)早zǎo餐cān：沙拉全麦土司、小xiǎo麦胚芽奶nǎi、奇异果guǒ；中餐cān：胚芽米mǐ饭、烤味噌鱼、炒芥蓝、香鱼茄jiā子、金针汤；晚wǎn餐cān：蔬shū菜火锅 。
4、(第四天)早zǎo餐cān：地瓜guā稀饭、肉松拌豆dòu腐、烫空心xīn菜、梨子；中餐cān：番茄jiā牛niú肉烩饭、高丽菜香菇汤；晚wǎn餐cān：蔬shū菜干面、双菇黄瓜guā瘦身汤 。
5、(第五天)早zǎo餐cān：馒mán头夹蛋、苜蓿芽沙拉、葡萄柚半

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