cài玉米mǐ面小饼+红薯粥
玉米mǐ面、红薯富含粗cū纤维，可以yǐ清qīng理大dà肠，排pái清qīng体内堆积毒dú素，而ér且qiě热量liàng不bù高，是减肥féiMM的de不bù二之zhī选xuǎn 。
材料、玉米mǐ面140克、黄豆面50克、面粉50克、鸡蛋dàn1个、青菜cài叶适量liàng、小香肠1～2根、胡萝luó卜小半根、清qīng水shuǐ适量liàng、盐1小匙 。
做zuò法、
1.将三种面的de分fēn量liàng称好，然后hòu混合均匀 。将青菜cài洗净切qiè末，胡萝luó卜去皮切qiè末或是小丁，小香肠切qiè片piàn 。
2.将切qiè好的de青菜cài末，胡萝luó卜碎，香肠片piàn倒入rù混合好的de玉米mǐ面中，打入rù一yī个鸡蛋dàn，加入rù少许的de盐，混合均匀，根据jù需要逐渐的de加入rù清qīng水shuǐ，和hé成混合面团 。
3.平底锅烧热，加入rù薄薄一yī层油，用yòng勺子取一yī小撮面团，放fàng入rù锅中压扁成圆饼

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