快速sù减肥féi食shí谱pǔ有什么me呢？水shuǐ煮青菜cài，清蒸螃蟹，清蒸鱼，水shuǐ煮鸡胸肉，鸡蛋煮玉米，能néng够帮助你更好hǎo的de减肥féi 。
水shuǐ煮菜cài减肥féi食shí谱pǔ1、竹笋木耳ěr汤
食shí材：竹笋、木耳ěr、姜jiāng、食shí盐yán、味wèi精
做法：姜jiāng去皮、洗xǐ净jìng、切成丝状 。干木耳ěr温水shuǐ泡发20分钟左右，泡发的de木耳ěr切成小块状 。新鲜xiān的de竹笋处chù理干净jìng切成片piàn状 。锅中zhōng倒入rù适量liàng的de清水shuǐ，将jiāng姜jiāng丝、小块的de木耳ěr、片piàn状的de竹笋一yī起倒入rù锅中zhōng煮熟，较后加入rù少许xǔ食shí盐yán、味wèi精调diào味wèi就可kě以了 。
2、南瓜紫zǐ薯汤
食shí材：南瓜、紫zǐ薯、适量liàng蜂蜜
做法：南瓜、紫zǐ薯去皮、洗xǐ净

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