不要）、一yī杯鲜xiān果guǒ汁 。
中zhōng餐cān：一yī份水shuǐ果guǒ沙拉lā（不要用yòng色拉lā酱拌，较好hǎo选用yòng低dī脂酸奶）、一yī杯温水shuǐ或柠檬水shuǐ 。
晚餐cān：一yī份水shuǐ果guǒ沙拉lā、一yī杯鲜xiān果guǒ汁 。
星期日减肥féi食shí谱pǔ
早zǎo餐cān：一yī碟水shuǐ果guǒ拼盘、一yī杯温水shuǐ或柠檬水shuǐ 。
中zhōng餐cān：一yī份生菜cài沙拉lā（不要用yòng色拉lā酱拌，较好hǎo选用yòng低dī脂酸奶）、一yī杯清水shuǐ 。
晚餐cān：白bái灼青菜cài（种zhǒng类随个人喜好hǎo）、两liǎng个新鲜xiān水shuǐ果guǒ（香蕉等děng高糖水shuǐ果guǒ较好hǎo不要） 。
减肥féi是每个女生都在进行的de，那么me好hǎo吃的de

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