工作zuò太忙了le，也没有做到按时吃饭fàn，这zhè时候产生的de饥饿感会huì让人rén在下一yī次的de进食shí中吃的de过量 。
【男士减肥食谱一周瘦10斤 男士减肥食谱一周瘦10斤科学减肥】3、零食shí过多duō
除了le一yī日三sān餐cān，如果guǒ零食shí吃的de多duō了le也是让人rén很难瘦shòu下去的de 。
4、心xīn理因素sù
如果guǒ人rén经常cháng有沮丧、焦虑的de情绪，那么就会huì通过食shí物来治愈，所以yǐ这zhè时候一yī些食shí物以yǐ及零食shí就成为wèi了le一yī个gè安慰情绪的de物质 。
二èr、正确饮食shí
1、少shǎo吃多duō餐cān
不bù去节食shí，做到少shǎo吃多duō餐cān，建议多duō吃一yī些具有饱腹感的de食shí物，像是粗粮杂粮 。
2、正确吃零食shí
选择zé零食shí上shàng可kě以

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