水shuǐ果guǒ沙拉、一yī杯bēi温wēn水shuǐ或柠檬水shuǐ 。
晚餐cān可kě食shí用一yī份fèn水shuǐ果guǒ沙拉、一yī杯bēi鲜果guǒ汁 。
星期天tiān减jiǎn肥féi食shí谱pǔ
早zǎo餐cān可kě食shí用一yī碟水shuǐ果guǒ拼盘、一yī杯bēi温wēn水shuǐ或柠檬水shuǐ 。
中餐cān可kě食shí用一yī份fèn生菜cài沙拉（不bù要yào用色sè拉酱jiàng拌，较好选用低dī脂zhī酸奶nǎi）、一yī杯bēi清qīng水shuǐ 。
晚餐cān可kě食shí用白bái灼油yóu菜cài、两liǎng个gè新xīn鲜水shuǐ果guǒ（低dī糖táng水shuǐ果guǒ） 。
减jiǎn肥féi并不bù是很难，只

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