gè水shuǐ煮鸡蛋dàn 。一yī周每天tiān晚上shàng坚持chí一yī次，体tǐ重会huì明显下降很多duō，还能满足身shēn体tǐ所需xū情况 。
5、一yī天tiān可kě喝2杯bēi酸奶nǎi 。酸奶nǎi中含hán有大量的de钙物质，可kě加jiā快脂zhī肪fáng的de燃烧，缓解jiě便秘，排毒减jiǎn肥féi 。平常cháng工作zuò劳累，可kě喝菊花茶，疏肝解jiě气，更快排除身shēn体tǐ内nèi的de.多duō余垃圾 。喝些金银花茶，消炎去火，可kě提高自身shēn免疫力 。喝些玫瑰花茶，柠檬茶，是较好的de减jiǎn肥féi茶，可kě更快的de消除体tǐ内nèi脂zhī肪fáng 。喝茶要yào适量，一yī般一yī周喝3天tiān茶，既能提神，也可kě调节神经衰弱 。
6、不bù管是在饮食shí上shàng怎么调节，不bù运动肯kěn定是不bù行的de 。每天tiān至zhì少shǎo坚持

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