生shēng素D，所以yǐ减jiǎn肥féi者要每měi天tiān弥补多duō种维生shēng素剂 。
大dà米mǐ减jiǎn肥féi餐cān一yī开始每měi天tiān操控摄入rù热rè量liàng800卡kǎ路里，然后hòu逐步添加jiā，在保持期qī间，每měi天tiān的de卡kǎ路里摄入rù量liàng是1200卡kǎ路里 。
建议：
这zhè个gè大dà米mǐ减jiǎn肥féi餐cān要个gè人施行能够gòu会比拟艰难 。并且每měi天tiān摄入rù的de热rè量liàng低于1200卡kǎ路里，这zhè会减jiǎn缓人体根本的de推陈出新xīn，乃至zhì致使溜溜球症 。低热rè量liàng的de饮食其qí实是很hěn难保持的de，能够gòu会致使蛋dàn白bái质缺乏，也能够gòu由于意yì志不bù行，一yī段duàn时间往后hòu能够gòu又会狂饮暴食 。并且若是碰到跟兄弟出外聚

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