yǒu1勺半燕麦mài 。这zhè个gè阶段duàn通常维持5天tiān；
第dì二阶段duàn，可kě以yǐ加jiā入rù一yī部分非淀粉类lèi蔬shū菜cài，即为蛋dàn白bái质加jiā蔬shū菜cài，燕麦mài量liàng增至zhì2 勺，此阶段duàn也是维持5 天tiān；
第dì三阶段duàn，前面说shuō的de都可kě以yǐ吃chī，每měi天tiān还hái可kě以yǐ再吃chī1 小份fèn水shuǐ果guǒ，2 片piàn全麦mài面包，一yī点芝士shì，每měi周可kě以yǐ吃chī2 次cì意yì大dà利面，3 次cì带部分油脂zhī的de红肉，还hái有yǒu1 ～2 顿的de放fàng纵餐cān 。但是每měi周必须有yǒu一yī天tiān的de饮食回huí归到第dì一yī阶段

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