jiǎn肥食shí品，食shí用yòng海带能néng有yǒu效xiào地帮bāng助减jiǎn肥人士增强代dài谢、消除chú水肿和消耗脂zhī肪fáng 。在zài进jìn食shí肉类食shí物wù时掺些海带，其中zhōng所suǒ含hán的de多duō种zhǒng矿物wù质和微量liàng元素sù及维生shēng素sù的de综合作用yòng，会huì有yǒu效xiào减jiǎn少shǎo脂zhī肪fáng在zài心脏血xuè管和肠膜上积存 。
8、苦kǔ瓜
热量liàng低dī，含hán有yǒu维生shēng素sùC及膳食shí纤维的de苦kǔ瓜，具有yǒu促cù进jìn新陈chén代dài谢等功效xiào 。苦kǔ瓜营养yǎng非常丰富，其中zhōng维生shēng素sùC的de含hán量liàng居瓜类蔬shū菜cài之首，且糖táng和脂zhī肪

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