yòng于胃wèi肠积热所suǒ致的de大便秘结，能néng帮bāng助便秘型肥胖人士减jiǎn肥成功 。
土豆粥
先将土豆去qù皮洗xǐ净后hòu，切qiè成小块状，然后hòu与白bái米一yī起放fàng入rù锅guō中zhōng，加jiā入rù适shì量liàng的de清qīng水熬煮成粥 。可kě益气qì健jiàn脾，解毒通便 。也可kě以当做zuò减jiǎn肥晚餐cān食shí用yòng 。
芝麻粥
抓一yī把30G左右的de黑芝麻洗xǐ净放fàng入rù锅guō中zhōng，再将100G左右的de粳米淘洗xǐ干净一yī同放fàng入rù锅guō中zhōng，然后hòu倒入rù适shì量liàng的de清qīng水熬煮成粥即可kě食shí用yòng 。多duō吃chī对减jiǎn肥非常有yǒu效xiào 。
无花果guǒ蜜糖táng粥
将白bái米洗xǐ净后hòu装入rù锅

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