guō中zhōng，然后hòu加jiā入rù适shì量liàng的de清qīng水，待水烧沸腾后hòu放fàng入rù30G的de无花果guǒ，熬煮成粥 。出锅guō后hòu可kě以放fàng入rù适shì量liàng的de蜂蜜作为调料liào 。
芹菜cài粥
把粳米用yòng清qīng水洗xǐ净，浸泡30分fēn钟后hòu放fàng到锅guō中zhōng熬煮至水沸腾 。然后hòu把芹菜cài切qiè成粒状倒入rù锅guō中zhōng 。粳米煮熟后hòu，放fàng入rù切qiè碎的de生shēng菜cài再煮两分fēn钟 。较后hòu往锅guō中zhōng添加jiā些许香xiāng油、葱花、盐yán，搅jiǎo拌均匀后hòu即可kě关火食shí用yòng 。
夏xià季女性经jīng期减jiǎn肥食shí谱
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