午wǔ茶：玉米mǐ一yī根gēn 。
晚餐cān：清qīng蒸鱼肉ròu，番fān茄jiā蛋花汤tāng，水shuǐ煮zhǔ蔬shū菜cài适shì量liàng 。
4、第dì四天tiān
早餐cān：无糖táng酸奶一yī杯bēi，杂粮粥200g 。
午wǔ餐cān：水shuǐ饺6个 。
下xià午wǔ茶：一yī个火龙果guǒ 。
晚餐cān：生shēng菜cài汤tāng一yī碗wǎn，瘦牛肉ròu炒西兰lán花(牛肉ròu150g，西兰lán花150g) 。
5、第dì五天tiān
早餐cān：番fān薯一yī个，脱脂牛奶一yī杯bēi 。
午wǔ餐cān：糙米mǐ饭fàn100g，番fān茄jiā豆dòu腐(番fān茄jiā一yī个，豆dòu腐150g) 。
下xià午wǔ茶：桃子或苹píng果guǒ，一yī个 。
晚餐cān：青椒炒鸡胸xiōng肉ròu，全quán麦吐

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