tǔ司一yī片，水shuǐ煮zhǔ蔬shū菜cài适shì量liàng 。
6、第dì六天tiān
早餐cān：原味燕麦片，火龙果guǒ一yī个 。
午wǔ餐cān：鸡蛋一yī个，凉liáng拌bàn黄huáng瓜guā一yī份fèn，全quán麦吐tǔ司一yī片 。
下xià午wǔ茶：玉米mǐ一yī根gēn 。
晚餐cān：米mǐ饭fàn150g，清qīng蒸鱼肉ròu，番fān茄jiā蛋花汤tāng 。
7、第dì七天tiān
早餐cān：鸡胸xiōng肉ròu50g,水shuǐ煮zhǔ西兰lán花 。
午wǔ餐cān：生shēng菜cài汤tāng一yī碗wǎn，芦lú笋sǔn炒鸡胸xiōng肉ròu 。
下xià午wǔ茶：脱脂牛奶一yī杯bēi 。
晚餐cān：馄饨150g 。