bàn芹菜cài1份 。
6、第六天：早餐cān：鲜奶酪1份+荷包蛋1个gè+火腿2片+无糖番茄jiā汁zhī1杯 。午餐cān：卤牛niú肚1碟+炒chǎo青qīng菜cài1碟+香菇鸡jī汤tāng1碗wǎn 。晚wǎn餐cān：烤鸡jī翅1只+竹笋沙拉lā1碟+无糖豆浆1杯 。
7、第七天：早餐cān：酸奶拌bàn水shuǐ果guǒ沙拉lā1份+燕麦粥zhōu1碗wǎn 。午餐cān：蔬菜cài蘑菇汤tāng1碗wǎn+田园沙拉lā1份+土豆1份+煮鸡jī蛋1个gè 。晚wǎn餐cān：三文鱼1份+蒸蔬菜cài1份 。零食shí：任何水shuǐ果guǒ 。
7日瘦身果guǒ蔬汁zhī食shí谱大全第一yī天：番茄jiā苹果guǒ汁zhī(番茄jiā ， 苹果guǒ ， 柠檬méng汁zhī ， 乳酸饮yǐn料)
原料：番茄jiā250克kè ， 苹果guǒ150克kè ， 柠檬méng汁zhī、乳酸饮yǐn料
制zhì法：
1、苹果guǒ去皮核hé切qiè块kuài ， 番茄jiā切qiè

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