分fēn钟zhōng，加入rù芹菜段再煮5分fēn钟zhōng即可kě 。
晚餐：水shuǐ煮菜1碗wǎn或生shēng菜沙拉lā一yī份fèn，可kě用yòng醋和盐粒调diào味，请勿加热量liàng高的de沙拉lā酱jiàng 。
2、早餐：豆dòu浆一yī碗wǎn、全麦面包bāo两片、鸡jī蛋dàn一yī个 。
午餐：番fān茄jiā豆dòu腐fǔ豆dòu芽汤 。
材料：大红番fān茄jiā1个（约yuē100克kè)、北豆dòu腐fǔ半bàn盒（约yuē100克kè)、豆dòu芽菜50克kè、香xiāng菜少许xǔ 。
调diào料：盐2小xiǎo匙shi 。
做zuò法fǎ：将番fān茄jiā洗xǐ净切qiè块，豆dòu腐fǔ成chéng切qiè小xiǎo方块，豆dòu芽菜去qù根，洗xǐ净，香xiāng菜洗xǐ净切qiè段 。锅guō中zhōng放fàng清

• 怎么做白萝卜减肥食谱 怎么做白萝卜减肥食谱视频
• 减肥蔬菜食谱大全 减肥食谱水果蔬菜
• 一周减肥食谱瘦15斤 减肥一周瘦10斤食谱
• 减肥食谱一周瘦10斤的方法 减肥食谱一周瘦10斤的方法图片
• 7天水果减肥食谱 七天水果蔬菜减肥方法
• 燕麦减肥食谱 燕麦减肥食谱大全
• 减肥蔬菜水果汁食谱 减肥蔬菜水果汁食谱图片
• 瘦瘦减肥包食谱 瘦瘦包饮食
• 健康减肥法食谱 健康减肥法食谱图
• 李辉韩成减肥食谱 李辉韩成瘦腿效果好吗