的de堆积jī，引起身shēn体发fā胖 。
另外减肥减脂餐还应该平衡相应的de营养，让身shēn体肠胃和新陈代谢保持chí正常，这也yě是shì减脂中zhōng很重要的de环节，没méi有一yī个良好的de消xiāo耗功能，摄shè入rù的de营养也yě无法fǎ充分fēn吸收，这也yě减脂期的de消xiāo耗得不bù到补充，轻则影yǐng响减肥效果guǒ，重则还会影yǐng响到身shēn体健jiàn康 。
减肥早中zhōng晚三餐食shí谱pǔ减肥食shí谱pǔ一yī：
早餐 豆dòu浆一yī碗wǎn、全麦面包bāo两片、鸡jī蛋dàn一yī个
中zhōng餐腐fǔ乳空心xīn菜、皮蛋dàn拌豆dòu腐fǔ、醋烹绿豆dòu芽，米饭半bàn碗wǎn
晚餐素炒西xī胡芦、虾米烧shāo冬瓜、腐fǔ竹拌黄瓜，红豆dòu粥zhōu一yī小xiǎo碗wǎn
减肥食shí谱pǔ二èr：
早餐红豆dòu大米粥

• 怎么做白萝卜减肥食谱 怎么做白萝卜减肥食谱视频
• 减肥蔬菜食谱大全 减肥食谱水果蔬菜
• 一周减肥食谱瘦15斤 减肥一周瘦10斤食谱
• 减肥食谱一周瘦10斤的方法 减肥食谱一周瘦10斤的方法图片
• 7天水果减肥食谱 七天水果蔬菜减肥方法
• 燕麦减肥食谱 燕麦减肥食谱大全
• 减肥蔬菜水果汁食谱 减肥蔬菜水果汁食谱图片
• 瘦瘦减肥包食谱 瘦瘦包饮食
• 健康减肥法食谱 健康减肥法食谱图
• 李辉韩成减肥食谱 李辉韩成瘦腿效果好吗