bāo蛋dàn，一yī杯牛niú奶
中zhōng餐西xī红柿牛niú肉ròu面(面只吃一yī半bàn)，凉拌海带dài胡萝卜bo丝sī
晚餐 豆dòu苗鱼yú丸汤，素炒丝sī瓜，烤甘薯1块
减肥食shí谱pǔ六：
早餐牛niú奶一yī杯、鸡jī蛋dàn煎饼(不bù要中zhōng间的de薄脆)1块
中zhōng餐豆dòu皮炒青椒，黄瓜拌鸡jī丝sī，香xiāng菇gū炒油菜
晚餐蒜suàn泥拌酱jiàng牛niú肉ròu，辣椒炒苦瓜，青菜肉ròu丝sī粉fěn丝sī汤
减肥食shí谱pǔ七：
早餐 红枣zǎo玉米糊糊一yī碗wǎn，素包bāo子一yī个
中zhōng餐素焖扁豆dòu，番fān茄jiā菜花huā，虾仁蒸蛋dàn羹，半bàn碗wǎn米饭
晚餐麻辣烫，包bāo括豆dòu腐fǔ、蘑菇gū、青菜、海带dài、鸡jī肉ròu丸等一yī大碗wǎn
减肥食shí谱pǔ八：
早餐 牛

• 怎么做白萝卜减肥食谱 怎么做白萝卜减肥食谱视频
• 减肥蔬菜食谱大全 减肥食谱水果蔬菜
• 一周减肥食谱瘦15斤 减肥一周瘦10斤食谱
• 减肥食谱一周瘦10斤的方法 减肥食谱一周瘦10斤的方法图片
• 7天水果减肥食谱 七天水果蔬菜减肥方法
• 燕麦减肥食谱 燕麦减肥食谱大全
• 减肥蔬菜水果汁食谱 减肥蔬菜水果汁食谱图片
• 瘦瘦减肥包食谱 瘦瘦包饮食
• 健康减肥法食谱 健康减肥法食谱图
• 李辉韩成减肥食谱 李辉韩成瘦腿效果好吗