shì我整理的de运yùn动dòng减jiǎn肥féi饮yǐn食shí的de注意事项有哪些 ， 欢迎阅读！
一yī、可kě以yǐ减jiǎn肥féi的de运yùn动dòng种类
1、耐力性运yùn动dòng
适合hé肥féi胖者锻炼的de耐力运yùn动dòng项目有平地步行xíng、爬坡步行xíng、慢跑、骑自行xíng车、游泳等děng 。
2、力量liàng性运yùn动dòng
力量liàng性运yùn动dòng主要yào是shì加强qiáng肌jī肉力量liàng的de训练liàn ， 是shì消耗脂zhī肪fáng的de有效运yùn动dòng ， 适宜于yú体tǐ质较好的de肥féi胖者采用的de锻炼方法fǎ 。
3、球类运yùn动dòng
体tǐ质较好的de`肥féi胖者可kě参加不bù太激烈的de球类比赛 ， 体tǐ质弱者只zhǐ能采取非比赛形式的de球类运yùn动dòng 。

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