可kě以yǐ自己适当搭配着吃 。
2、午餐cān安ān排
经过了le一yī个gè早zǎo上shàng的de辛勤劳动dòng或者学习，午餐cān的de时候一yī定dìng是感觉饥肠辘辘的de，这zhè个gè时候一yī定dìng要yào吃饱 。女生一yī日rì三sān餐cān减jiǎn肥féi食谱pǔ怎么安ān排？减jiǎn肥féi的de女生朋友，在午餐cān的de时候可kě以yǐ吃点糙米mǐ饭fàn、水煮zhǔ西蓝花、清qīng蒸鱼yú腩、香xiāng煎鸡胸肉ròu、冬瓜汤、芹菜cài炒虾仁等一yī系列的de丰富fù食材只zhǐ要yào符合低脂zhī高gāo营养yǎng，都dōu是可kě以yǐ合理搭配的de 。
3、晚wǎn餐cān安ān排
晚wǎn餐cān到来以yǐ后，我们要yào尽jǐn量liàng吃得dé少一yī些，一

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