dòu蛋dàn炒饭、白bái菜cài豆dòu腐汤tāng；晚wǎn餐cān：什锦炒河粉、双色花huā菜cài瘦身汤tāng 。
7、(第dì七天tiān)早zǎo餐cān：海鲜粥、芭乐；中zhōng餐cān：葱油鸡jī、双色绿椒jiāo、烫高丽菜cài、紫菜cài汤tāng；晚wǎn餐cān：夏威夷披萨、番茄蘑菇瘦身汤tāng 。
二、减jiǎn脂餐cān食shí谱做法大全quán
减jiǎn肥féi期间较好是一yī日多餐cān，有利于肠胃消化，下面miàn我就来介绍shào一yī下减jiǎn脂餐cān食shí谱一yī日三餐cān：
7：00 早zǎo餐cān
食shí谱：粥、牛奶、鸡jī蛋dàn 。
理由：粥易消化，牛仔和hé鸡jī蛋dàn有助于蛋dàn白bái质的补充 。牛奶也可以换huàn为wèi橙汁，能够补充更加丰富fù的维wéi生素C，让ràng你的精神变得很好 。
9：00 加餐cān
食shí谱：半个gè苹píng果guǒ 。
理由：苹píng果guǒ属于低

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