为wèi追踪消耗量liàng的依据，进食shí时shí亦能自我节制zhì、或huò选择zé性地摄取，还能养yǎng成健康的饮yǐn食shí习惯 。
要yào减jiǎn肥féi的话就要yào注意yì选择zé正确què的方法，要yào注意yì饮yǐn食shí要yào以清qīng淡为wèi主，多吃chī一yī些xiē蔬菜cài和hé水shuǐ果guǒ，多进行一yī些xiē适宜的体tǐ育锻炼，让ràng自己的身体tǐ更健康 。减jiǎn肥féi不bù是一yī朝一yī夕的事情，所以女性朋友们一yī定要yào坚持减jiǎn肥féi，不bù要yào总是暴饮yǐn暴食shí对于身体tǐ不bù好 。
减jiǎn脂餐cān食shí谱一yī周zhōu2
1、周zhōu一yī早zǎo餐cān：咖啡、苹píng果guǒ、鸡jī蛋dàn，午餐cān：米饭(一yī小碗)，炒土豆dòu

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