yī个稍shāo大的de容器中zhōng，大蒜去皮pí，用yòng压蒜器压成chéng蒜泥，再zài倒入rù调好的de油yóu醋汁，搅拌bàn均匀即jí可kě 。
点diǎn评： 肥féi胖者常吃chī菜cài花，在zài短duǎn时shí间内能néng够起qǐ到dào减jiǎn肥féi作zuò用yòng，因为wèi菜cài花营养yǎng丰富，能néng有yǒu效xiào促cù进肠道蠕动dòng，有yǒu提高gāo免疫力和hé消xiāo脂作zuò用yòng 。而ér且qiě这两样材料liào爽口，层次cì丰富，即jí使白bái灼也yě好好吃chī呢！
6、醋拌bàn海蕴
职业女性xìng等需xū要yào经常在zài外wài饮yǐn食shí的de人群，晚wǎn上shàng回家jiā简单dān地做一yī个醋拌bàn海蕴来lái吃chī，能néng吸掉

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