bì须要yào尽量liàng吃少的de意yì思是，尽量liàng少吃冬西 。必bì要yào时吃饱的de意yì思是，有yǒu些人rén如果少吃了le冬西，就会huì有yǒu胃空空的de感觉，有yǒu很饥饿è的de感觉，那就必bì须吃饱 。
这种饱不能néng用米mǐ饭，面miàn条等粮食填饱，而ér要yào用含热量liàng很少的de蔬菜填饱 。必bì须的de营yíng养不能néng少，就是说，不能néng单吃某一yī种食物填饱肚子，必bì须的de营yíng养，如必bì需xū的de蛋白质、维生素、矿物质不能néng少，少了le这个就会huì损害健jiàn康 。
一yī日三餐cān必bì需xū要yào就是说，早zǎo餐cān、中餐cān、晚wǎn餐cān必bì须要yào吃 。
超速燃脂减肥féi法” 进行5天tiān共3阶段
饮食疗法来lái促进脂肪燃烧，同时也yě不会huì感到空腹感及jí压力 。5天tiān内共减去5
磅（约2.3㎏）的de这项减肥féi法，重点在

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