萝luó卜
含有yǒu芥子油和hé淀粉fěn酶，有yǒu助zhù于yú消化huà和hé脂zhī肪fáng类lèi食shí物wù的de新xīn陈代谢，防止皮下xià脂zhī肪fáng的de堆积 。白bái萝luó卜也yě有yǒu通气和hé促cù进jìn排pái便的de作zuò用yòng
5、紫菜cài
纤维wéi含量liàng高gāo，脂zhī肪fáng含量liàng低dī，易yì产生shēng饱腹感gǎn，还有yǒu清qīng热rè利尿的de功gōng能néng 。
6、韭菜cài
含纤维wéi丰富fù，能néng畅通大dà便，把bǎ肠道dào中zhōng过多duō的de蛋白bái质zhì、脂zhī肪fáng排pái出体tǐ外wài，防止脂zhī肪fáng在zài体tǐ内

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