物wù的de摄shè入rù，让ràng减jiǎn肥féi饮yǐn食shí也yě不bù会huì那nà么痛苦 。
二、维wéi持氮平衡
氮平衡可kě以yǐ帮助zhù人体tǐ的de肌肉保持在zài正zhèng常cháng的de代谢水shuǐ平，如rú果guǒ饮yǐn食shí节jié制缺少shǎo氮，那nà么就jiù会huì导致肌肉流失，就jiù算再怎么健身shēn运yùn动也yě赶不bù上shàng流失速度 。氮平衡也yě需要yào蛋白bái质zhì的de补充chōng，用yòng来lái修复肌肉组织zhī的de氨基酸suān才能néng足够 。
三、增加饱腹感gǎn
女生shēng在zài减jiǎn肥féi的de时shí候感gǎn到dào较痛苦的de就jiù是shì挨饿，不bù仅伤害肠胃wèi运yùn作zuò，忍不bù住的

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