水shuǐ后烧沸，将燕麦入rù锅中zhōng煮成粥，水shuǐ开后煮3分fēn钟左右即jí可kě 。
2、苹píng果guǒ连皮切丁，香xiāng蕉和hé猕猴桃切小xiǎo丁，葡萄干用yòng水shuǐ冲洗两遍 。
3、将煮好的de燕麦盛在zài容器内nèi 。
4、将三种zhǒng水shuǐ果guǒ丁混合hé放在zài燕麦粥表面miàn，注zhù意颜色的de搭配pèi 。撒上shàng葡萄干，浇上shàng鲜xiān奶nǎi，较后饰以yǐ樱桃点缀即jí可kě 。
点评：燕麦属于yú粗纤维wéi的de一yī种zhǒng，可kě以yǐ帮助zhù消化huà，较适shì合hé早餐cān食shí用yòng，加入rù苹píng果guǒ、香xiāng蕉、猕猴桃等děng鲜xiān果guǒ更显得营养风富fù又减jiǎn肥féi！
减jiǎn肥féi菜cài粥
材料：燕麦片、萝luó卜、生shēng菜cài、蘑菇gū、牛奶nǎi
制

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