fàn量liàng相比，只zhǐ有yǒu一yī半一yī下xià的de低dī卡路lù里lǐ量liàng 。
5、蓝lán莓
富fù含大dà量liàng超级的de抗kàng氧yǎng化huà物wù俗称OPC的de花青素，被国外wài专zhuān家称为wèi：抗kàng氧yǎng化huà之王保护视力，水shuǐ果guǒ热rè量liàng低dī，含丰富fù果guǒ酸suān，据说对减jiǎn下xià半身shēn很有yǒu帮助zhù 。
军训期间jiān该怎样yàng饮yǐn食shí才能néng健康减jiǎn肥féi？首先要yào弄清qīng发fā胖pàng的de原yuán因yīn 。人为wèi什么会huì发fā胖pàng？就jiù一yī个根gēn本原yuán因yīn：输入rù＞消耗！你nǐ吃chī得太多duō，身shēn体

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