cù进jìn排pái便的de作zuò用yòng
【部队减肥食谱 部队减肥怎么训练的】5、紫菜cài
纤维wéi含量liàng高gāo，脂zhī肪fáng含量liàng低dī，易yì产生shēng饱腹感gǎn，还有yǒu清qīng热rè利尿的de功gōng能néng 。
6、韭菜cài
含纤维wéi丰富fù，能néng畅通大dà便，把bǎ肠道dào中zhōng过多duō的de蛋白bái质zhì、脂zhī肪fáng排pái出体tǐ外wài，防止脂zhī肪fáng在zài体tǐ内nèi的de堆积 。
7、海hǎi带
含大dà量liàng纤维wéi和hé无机元素（特别是shì钾的de含量liàng十分fēn丰富fù），有yǒu通便和hé利尿的de功gōng能néng 。
8、绿lǜ豆dòu芽
水shuǐ分fēn含量liàng多duō，热rè

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