转zhuǎn化huà为wèi脂zhī肪fáng，黄瓜guā还含有yǒu丰富fù的de纤维wéi素，能néng加强qiáng胃wèi肠蠕动，通畅大dà便，且热rè量liàng含量liàng也yě较低dī 。
3、丝瓜guā
丝瓜guā中zhōng所suǒ含的de皂疳和hé粘液有yǒu利于yú大dà便通畅，且含热rè量liàng也yě很低dī 。此外wài，丝瓜guā还含丰富fù的de维wéi生shēng素B1、B2、A、C和hé钙、磷、铁等děng矿物wù质zhì 。
4、白bái萝luó卜
含有yǒu芥子油和hé淀粉fěn酶，有yǒu助zhù于yú消化huà和hé脂zhī肪fáng类lèi食shí物wù的de新xīn陈代谢，防止皮下xià脂zhī肪fáng的de堆积 。白bái萝luó卜也yě有yǒu通气和hé促

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