种zhǒng高gāo蛋白bái，低dī脂zhī肪fáng的de食shí物wù 。有yǒu清qīng热rè利尿，活血xuè消肿之功gōng效xiào，可kě以yǐ促cù进jìn排pái便 。
16、大dà蒜
对酶的de形成起qǐ抑制作zuò用yòng，从cóng而减jiǎn少shǎo脂zhī肪fáng酸suān和hé胆dǎn固醇的de合hé成（脂zhī肪fáng酸suān和hé胆dǎn固醇的de合hé成离不bù开酶的de参与）
18、木耳
是shì一yī种zhǒng高gāo蛋白bái、低dī脂zhī肪fáng、水shuǐ分fēn多duō、矿物wù质zhì多duō的de食shí物wù 。它tā还含有yǒu一yī种zhǒng多duō糖táng物wù质zhì，能néng

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