shēng吃，一yī块kuài200g的白bái干gàn酪
第5日
早:一yī大dà根胡萝luó卜bo切碎suì，撒sā上shàng柠檬méng汁
中zhōng:200g熟鳕鱼(可kě以yǐ用 鳟鱼 或huò者大dà菱鲆代替)，撒sā上shàng柠檬méng汁，一yī勺黄油
晚wǎn:1块kuài200g牛niú排，新鲜的生shēng菜cài沙shā拉lā，新鲜的西芹qín块kuài
第6日
早:一yī杯黑hēi咖啡，一yī块kuài方fāng糖táng，1片piàn烤kǎo面包bāo
中zhōng:2个gè煮鸡蛋，一yī大dà根切碎suì胡萝luó卜bo
晚wǎn:半个gè鸡，生shēng菜cài沙shā拉lā，拌bàn橄榄lǎn油(其它油也可kě以yǐ)，柠檬méng汁
第7日
早:一yī杯茶chá不加糖táng
中zhōng: 不吃，喝很多duō水shuǐ
晚wǎn:200g羊肉ròu 。一yī

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