生shēng 。便秘是shì导致小肚子肥féi胖pàng的de重要yào因yīn素，同时还hái会huì让你的de皮肤受到dào伤害 。而ér芹菜可帮bāng助人rén们润肠通便，改善你的de皮肤，是shì美容美体tǐ的de超级食shí品 。
易yì胖pàng体tǐ质较适合吃chī的de食shí物wù五、菠菜
菠菜含有大量的de植物wù粗纤维，具有促进肠道蠕动的de作用，利于排便 。另外，菠菜所含营养物wù质能促进人rén体tǐ新陈代dài谢，对加快脂肪燃烧和减jiǎn少脂肪堆积有着非常重要yào的de作用 。但是shì，菠菜是shì非常吸油的de食shí物wù，不想摄入过多油脂的de话，就要yào选择比较低dī脂的de烹调方式咯！
易yì胖pàng体tǐ质吃chī什么冬西才能减jiǎn肥féi3
紫薯
紫薯是shì比较受欢迎的de粗粮，大家可以直接当晚餐cān，用紫薯代dài替竹食shí，较能减jiǎn少热rè量和糖分的de摄入，而ér且还hái能补充膳食shí纤维，更有利于促进肠道蠕动，加速宿便

• 晚餐吃什么不容易胖 如何选择晚餐不容易发胖
• 郑爽15天减肥食谱 郑爽15天减肥方法
• 邓超减肥食谱 邓超减肥食谱表
• 住宿大学生减肥食谱 适合住宿大学生的减肥食谱
• 卡戴珊减肥食谱 卡戴珊减肥仪器
• 剖腹产怎么预防疤痕增生 疤痕体质剖腹产怎么预防疤痕增生
• GM一周减肥食谱 gm减肥法可以吃多少
• 减肥食谱一周食谱 一周食谱减肥餐
• 水果汁减肥食谱大全 水果汁减肥食谱大全图片
• 谭维维减肥食谱 谭维维减肥食谱改良版