wù质又比较高，而ér且黄瓜里面的de膳食shí纤维还hái比较高，晚上吃chī黄瓜也能有效减jiǎn肥féi，清qīng除肠道宿便 。
减jiǎn肥féi食shí谱让你一yī周瘦shòu10斤 减jiǎn肥féi食shí谱让你一yī周瘦shòu10斤
减jiǎn肥féi食shí谱让你一yī周瘦shòu10斤，女性要yào想减jiǎn肥féi关键在zài于要yào如何规划饮食shí，而ér看过了形形色色的de减jiǎn肥féi餐cān后hòu，不知道大家有没有发现有些食shí物wù其实看起来lái并不是shì那么苦逼，分享减jiǎn肥féi食shí谱让你一yī周瘦shòu10斤 。
减jiǎn肥féi食shí谱让你一yī周瘦shòu10斤1
1、主食shí
减jiǎn肥féi餐cān的de主食shí不要yào单纯的de吃chī米饭和面条，建议可以加上一yī些粗粮，比如说玉米、荞麦、黑米等等，这些都是shì在zài减jiǎn肥féi餐cān主食

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